圖書(shū)內容簡(jiǎn)介

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本書(shū)是精心撰寫(xiě)的幫助人們提高心理健康意識，增強心理調節能力的通俗讀物。讓每個(gè)人掌握了一定的心理學(xué)知識和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫生，在接受專(zhuān)業(yè)人士的幫助時(shí)，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。
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圖書(shū)目錄

"目 錄
第一部分 直面自我，打開(kāi)沉寂已久的心門(mén)
第一章 你并不是心理門(mén)診的唯一患者 / 003
第一節 現代人的心理狀態(tài)呈現出亞健康的趨勢/003
第二節 心理問(wèn)題與精神疾病的界限在哪里/007
第三節 你究竟在害怕什么/011
第二章 做自己，不囿于別人的期許 / 015
第一節 “我想做”與“他/她希望我這樣做”/016
第二節 傾聽(tīng)內心深處的聲音/021
第三節 接納自我，勇于放手與改變/025
第四節 溝通是門(mén)藝術(shù)，無(wú)關(guān)智商高低/030
第二部分 自我療愈，心病還須心藥醫
第三章 內向不是病 / 037
第一節 被動(dòng)攻擊型人格/038
第二節 自卑與自負/042
第三節 安全感的真實(shí)面目/047
第四節 并不全是你的錯/052
第四章 我們因何迷茫 / 058
第一節 有種青春叫作迷茫/059
第二節 迷茫并不全是壞事/063
第三節 穿越迷茫的重重迷霧/067
第五章 憤怒與痛苦相生相惜 / 073
第一節 憤怒不是你的錯/074
第二節 你為什么會(huì )憤怒/079
第三節 沖動(dòng)是魔鬼/082
第四節 憤怒過(guò)后是更大的痛苦/088
第六章 拖延癥，不是病的“病”/ 093
第一節 我們?yōu)槭裁磿?huì )拖延/095
第二節 戰勝拖延，長(cháng)路漫漫/100
第三節 告別拖延，讓生活更有效率/104
第七章 你所誤解的強迫癥 / 111
第一節 “真假”強迫癥/112
第二節 強迫癥并不是“強迫”/117
第三節 習慣和強迫癥的區別/121
第四節 順其自然的“森田療法”/125
第八章 孤獨的人并不可恥 / 131
第一節 品味孤獨/132
第二節 外向的人也可能是孤獨的/136
第三節 孤獨是把雙刃劍/141
第四節 孤獨和寂寞/146
第九章 你抑郁了嗎 / 151
第一節 抑郁情緒與抑郁癥/152
第二節 一萬(wàn)個(gè)抑郁的理由/154
第三節 抑郁，我該拿你怎么辦/159
第三部分 積極應對，化被動(dòng)為主動(dòng)
第十章 心態(tài)決定一切 / 165
第一節 藝術(shù)療法/166
第二節 轉換心態(tài)，自我療愈/171
第十一章 戀愛(ài)和婚姻 / 175
第一節 秀恩愛(ài)，你在秀什么/176
第二節 婚姻是愛(ài)情的墳墓還是延續/180
第三節 選擇你愛(ài)的人還是愛(ài)你的人/184
第十二章 職場(chǎng)與人際交往 / 189
第一節 遭遇“控制狂”上司/190
第二節 避免做別人的“情緒垃圾桶”/194
第三節 面對請求，如何委婉地說(shuō)“不”/199
第四節 緊張情緒該如何調節/203
第五節 如何讓自己更有效率/208
第六節 人際交往中要有同理心/212
第七節 與人交往，玻璃心不可取/216"